Je suis jeune et je veux de l’aide
Grandir n’est pas toujours facile.
Parfois, tu peux te sentir triste, stressé(e), en colère, perdu(e) ou avoir l’impression que tout est trop compliqué.
Il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur ce que l’on ressent, ni d’oser en parler.
Quand on traverse une période difficile, on peut même avoir l’impression d’être seul et que personne ne peut comprendre ce que l’on vit.
Pourtant, quoi que tu traverses, ce que tu ressens est important.
Dans cette rubrique, tu trouveras des informations pour :
- mieux comprendre ce que tu vis
- savoir à qui parler
- connaitre les aides qui existent
- trouver de l’aide lorsque tu en as besoin.
Tu te reconnais dans l’une de ces situations ?
Découvre sur cette page les informations qui peuvent t’aider.
Je ne vais pas bien
Il y a des moments où tu ne te sens pas comme d’habitude.
Tu peux te sentir triste, en colère, stressé(e), inquiet/inquiète ou avoir l’impression que quelque chose a changé, sans vraiment savoir pourquoi.
Parfois, on garde certaines choses pour soi et, avec le temps, cela peut devenir difficile à supporter.
Tu n’as pas à faire face à cela seul(e). Tu as le droit de demander de l’aide et d’être écouté(e).
Parler dans un espace où tu peux te sentir en confiance, peut t’aider à mieux comprendre ce que tu vis et ce que tu ressens.
Des professionnels, comme les psychologues ou les psychothérapeutes, sont là pour t’écouter, t’accompagner et chercher avec toi ce qui pourrait t’aider à aller mieux.
C'est quoi un soutien psychologique ?
Rencontrer un psychologue ou un psychothérapeute peut t’offrir un espace où
- tu peux parler librement de ce que tu vis
- à ton rythme et
- sans être jugé(e).
Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses ni de savoir exactement comment expliquer ce que tu ressens.
Le psychologue ou le psychothérapeute est là pour t’écouter, t’accompagner et t’aider à mieux comprendre ce que tu traverses.
Tu as le droit de demander de l’aide. Tu as le droit d’être soutenu(e) et d’avancer à ton rythme.
Bon à savoir !
Tu peux contacter l’ONE pour parler de ce que tu vis, être écouté(e) et poser tes questions dans un cadre confidentiel.
Si tu es mineur(e)*, certaines aides ou certains accompagnements nécessitent toutefois l’accord des personnes qui ont l’autorité parentale, c’est-à-dire les adultes responsables de toi, comme tes parents ou ton tuteur.
Même dans ces situations, nous prendrons le temps de t’écouter, de t’expliquer ce qui est possible et de chercher avec toi la meilleure manière d’avancer.
*Tu es mineur si tu as en-dessous de 18 ans
Où demander de l'aide ?
Même si c’est difficile d’en parler,
même si tu ne sais pas par où commencer,
tu peux demander de l’aide.
Quelqu’un peut t’écouter et t’aider.
L’ONE travaille avec des psychologues et des psychothérapeutes agréés.
Ces professionnels sont là pour t’écouter sans te juger, t’aider à comprendre ce que tu ressens et t’accompagner dans ce que tu traverses.
L’ONE peut te mettre en lien avec le professionnel qui te convient, selon ta situation et tes besoins.
Tu n’as pas à affronter tout ça seul(e).
D'autres personnes peuvent aussi t'aider
En parler, aide plus qu'on ne l'imagine !
Des questions ? On en parle.
Mes parents seront-ils informés ?
Si tu es mineur(e)*, tu peux contacter l’ONE, poser tes questions ou demander un rendez-vous pour parler de ce que tu vis. Nous prendrons le temps de t’écouter et de t’expliquer ce qui est possible dans ta situation.
Si une aide ou un accompagnement doit être mis en place, l’accord des personnes qui exercent l’autorité parentale est nécessaire.
Dans certaines situations, lorsque ta sécurité ou ta protection sont en jeu, des mesures spécifiques peuvent être prises pour te protéger. Dans ce cas, nous t’expliquerons ce qui se passe et pourquoi.
*c’est-à-dire si tu as moins de 18 ans
Je n'arrive pas à expliquer ce que je ressens. Puis-je quand même demander de l'aide ?
Oui. Tu n’as pas besoin de savoir exactement ce qui se passe ni de trouver les mots parfaits pour demander de l’aide.
Tu peux simplement venir parler de ce que tu ressens, de ce qui te préoccupe ou de ce qui est difficile pour toi. Ensemble, nous chercherons à mieux comprendre ce que tu vis et ce qui pourrait t’aider.
Est-ce que je suis obligé(e) de tout raconter ?
Non. Le soutien psychologique est un espace où tu peux parler de ce que tu vis, à ton rythme, en confiance et sans être jugé(e).
Tu peux commencer par ce qui est le plus facile à partager pour toi. Tu n’as pas besoin de tout expliquer dès le début. Le professionnel t’accompagnera pour mieux comprendre ce que tu ressens et ce qui pourrait t’aider.
Et si je n'ai jamais parlé à un psychologue ?
C’est normal.
Tu n’as pas besoin de savoir quoi dire à l’avance. Tu peux simplement venir avec ce que tu ressens ou avec les questions que tu te poses.
Le psychologue ou le psychothérapeute est là pour t’écouter, t’accompagner et chercher avec toi ce qui pourrait t’aider.
Est-ce que ça peut vraiment m'aider ?
Parler à quelqu’un ne fait pas disparaître les difficultés du jour au lendemain. Mais cela t’aide à mieux comprendre ce que tu vis, à te sentir écouté(e) et à tchercher des réponses adaptées à ta situation.
À l'école, ça ne va pas
Pour certains jeunes, l’école peut devenir difficile à vivre.
Tu peux avoir du mal à suivre, perdre ta motivation ou avoir l'impression que tout devient plus compliqué qu'avant.
Parfois, des situations personnelles, familiales ou relationnelles peuvent aussi rendre les choses plus difficiles et avoir un impact sur ta vie à l'école.
Quand les difficultés deviennent trop importantes, aller en classe peut même sembler impossible.
Tu peux être accompagné(e) pour trouver une aide adaptée à ta situation.
Il existe différentes possibilités pour t’aider à poursuivre ton parcours, retrouver un rythme qui te convient ou préparer ton avenir.
Découvre ci-dessous les accompagnements et les solutions qui peuvent t’aider.
Centres socio-thérapeutiques (CST) - à partir de 12 ans
Les CST s’adressent aux jeunes qui ont besoin d’un accompagnement différent pour retrouver un équilibre dans leur vie scolaire et sociale.
Tu peux avoir besoin d’un cadre différent lorsque :
- tu as du mal à gérer certaines émotions
- tu trouves que les relations avec les autres sont compliquées
- tu ne te sens plus bien à l’école
- tu as besoin d’un accompagnement plus adapté à ta situation.
Ce qu’un CST peut t’apporter :
- un environnement adapté à tes besoins
- des professionnels et des personnes de référence qui t’accompagnent au quotidien
- de l’aide et du temps pour mieux comprendre ce que tu vis
- un cadre rassurant et structuré
- un accompagnement pour t’aider à cosntruire la suite de ton parcours
L’objectif est de t’accompagner pour retrouver un équilibre et avancer à ton rythme, dans un cadre qui te convient.
Centre d’insertion socioprofessionnel (CISP) - 12 à 24 ans
Les CISP accompagnent les jeunes de 12 à 24 ans qui rencontrent des difficultés dans leur parcours scolaire, leur formation ou leur projet professionnel.
Un accompagnement en CISP peut être utile si :
- tu as besoin d’aide pour construire ton projet d’avenir
- tu n’arrives plus à suivre ou à retrouver ta motivation
- tu te sens bloqué(e) dans ton parcours
- tu as arrêté l’école ou tu as besoin d’un nouveau départ
- tu cherches une formation ou une nouvelle orientation.
Ce que le CISP peut t’apporter :
- un accompagnement individuel
- de l’aide pour retrouver confiance en tes capacités
- un soutien pour retrouver ta motivation
- un cadre adapté à tes besoins
- un accompagnement pour construire un projet d’études, de formation ou d’emploi.
L’objectif, c’est de t’aider à retrouver une direction et à avancer, étape par étape.
Tu peux demander de l'aide
Tu peux contacter l’ONE pour demander de l’aide.
Tu peux aussi appeler simplement pour obtenir des informations ou poser tes questions.
Demander des informations ne t’oblige pas à mettre en place un accompagnement. Nous prendrons le temps de t’écouter et de t’expliquer ce qui est possible dans ta situation.
Rester dans le jeu, avec le vrai soutien !
À la maison, ça ne va pas !
Parfois, la vie à la maison peut devenir difficile.
Tu peux vivre des tensions, des disputes ou des situations qui te font te sentir mal, inquiet(e) ou en insécurité.
Parfois, il est difficile de savoir si ce que l’on vit est normal ou vers qui se tourner pour demander de l’aide.
Tu as le droit d’être écouté(e), respecté(e) et en sécurité.
Si quelque chose te fait peur, te blesse ou te met mal à l’aise, tu n’as pas à gérer cela seul(e).
Ce que tu vis est important
Certaines situations sont difficiles à reconnaître ou à expliquer.
Tu peux te demander :
- « Est-ce que c’est vraiment grave ? »
- « Est-ce que j’exagère ? »
- « Est-ce que je dois simplement supporter cela ? »
Si une situation te fait souffrir ou te met mal à l’aise, il est important d’en parler.
En parler peut être une première étape pour être soutenu(e) et trouver de l’aide.
Quelles aides existent ?
Selon ta situation, différentes formes d’accompagnement peuvent t’aider.
Elles peuvent t’aider à :
- mieux comprendre ce que tu vis et ce qui se passe autour de toi
- parler de ce qui est difficile et améliorer le dialogue à la maison
- trouver des moyens de réduire les tensions
- retrouver un environnement plus serein et sécurisant
- être accompagné(e) et protégé(e) lorsque c’est nécessaire
Les différents accompagnements que l’ONE peut te proposer
Selon ce que tu vis, différents accompagnements peuvent t’aider à trouver du soutien et des solutions adaptées à ta situation.
Un soutien pour toi et ta famille
Parfois, un accompagnement éducatif, psychologique ou social peut aider lorsque les relations à la maison sont difficiles.
Cet accompagnement peut permettre :
- de mieux communiquer
- de mieux comprendre ce qui se passe
- de chercher des solutions ensemble
- d’apaiser certaines tensions.
L’accompagnement s’adapte à chaque situation. Il peut se faire avec toi, avec tes parents ou avec toute la famille, selon ce qui est le plus utile.
Les professionnels prennent le temps de comprendre ce que chacun vit et vous accompagnent pour trouver des pistes qui peuvent améliorer la situation au quotidien.
Ce n’est pas un jugement sur ta famille.
C’est une aide pour que chacun puisse se sentir mieux, retrouver un équilibre et construire un quotidien plus serein.
Quand rester à la maison n'est plus possible
Parfois, certaines situations deviennent trop difficiles ou ne permettent plus d’assurer suffisamment ton bien-être ou ta sécurité.
Dans ces situations, des solutions d’hébergement peuvent être envisagées pour te protéger et t’accompagner.
Les foyers d’accueil
Les foyers d’accueil offrent un lieu de vie temporaire et sécurisé.
Des professionnels sont présents pour t’accompagner au quotidien, répondre à tes besoins et veiller à ton bien-être.
Les familles d’accueil
Les familles d’accueil offrent un cadre de vie familial lorsqu’il n’est pas possible, pour un temps, de rester dans son environnement habituel.
Elles accueillent des jeunes dans un environnement sécurisant et sont accompagnées par des professionnels pour veiller à leur bien-être et soutenir leur parcours.
Logement encadré (SLEMO) - à partir de 17 ans
Si vivre chez toi devient difficile ou si tu as besoin d’un autre cadre de vie pour avancer vers plus d’autonomie, un logement encadré peut être une solution.
Le SLEMO combine :
- un logement
- un accompagnement éducatif.
Tu peux vivre :
- dans une chambre en colocation
- dans un studio.
Une équipe éducative t’accompagne dans ton quotidien pour :
- construire ton projet de vie
- poursuivre tes études ou une formation
- apprendre à gérer ton budget et tes démarches administratives
- développeren autonomie
- trouver des aides aux difficultés que tu rencontres.
L’objectif est de t’accompagner progressivement vers plus d’autonomie et de préparer la suite de ton parcours.
Dossier pour un projet d'accompagnement
Avant de demander de l’aide
Est-ce normal d'avoir des conflits avec ses parents ?
Oui. Les désaccords et les conflits font partie de la vie de famille.
Mais lorsque les tensions deviennent fréquentes, te font souffrir ou ont un impact important sur ton quotidien, il est important d’en parler et de chercher du soutien. Parler de ce que tu vis peut aider à mieux comprendre la situation et à trouver des aides adaptées.
Est-ce que si je demande de l'aide, je dois quitter ma famille ?
Non.
Demander de l’aide ne signifie pas que tu devras quitter ta famille. L’objectif est d’abord de comprendre ce que tu vis et de chercher, avec toi et ta famille, les solutions les plus adaptées à la situation.
Dans beaucoup de situations, l’accompagnement permet de soutenir le jeune et sa famille tout en restant ensemble. Lorsque ta sécurité nécessite un autre cadre de vie, des solutions peuvent être envisagées pour te protéger et t’accompagner.
Que faire si je ne me sens plus en sécurité à la maison ?
Tu n’as pas à rester seul(e) face à cette situation.
Parle-en à un adulte de confiance, à un professionnel ou contacte l’ONE.
Nous prendrons le temps de t’écouter, de comprendre ce que tu vis et de t’expliquer ce qui peut être fait dans ta situation.
Il existe des solutions pour te protéger et t’accompagner.
Mes parents seront-ils informés ?
Si tu es mineur(e), certaines aides ou certains accompagnements ne peuvent être mis en place qu’avec l’accord des personnes qui exercent l’autorité parentale.
Tu peux toutefois contacter l’ONE, poser des questions ou demander un rendez-vous. Nous prendrons le temps de t’écouter et de t’expliquer ce qui est possible dans ta situation.
Dans certaines situations, notamment lorsqu’un jeune est en danger ou que sa sécurité est menacée, il peut être nécessaire d’agir pour le protéger.
Si cela te concerne, nous t’expliquerons les démarches, les raisons des décisions prises et ce qui va se passer ensuite.
Tu ne trouves pas ce que tu cherches ?
Chaque situation est différente.
Si tu as besoin d'aide ou si tu ne sais pas vers quelle solution te tourner, l'ONE peut t'écouter et t'accompagner.
Tu peux remplir le formualire plus en bas.
Vous avez besoin d’aide ?
Vous pouvez nous contacter via le formulaire suivant ou les coordonnées ci-dessous :
